สมุนไพรจีน โหย่งเหิง โอกาสดีๆ ที่มีไม่รู้จบ
เชื่อไหมครับว่า โรคร้ายๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเรา 90% เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ซึงในการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง 70% เกิดจากการกินอาหาร
การกินอาหารนับเป็นเรื่องสำคัญในการอยู่รอดของมนุษย์ ไม่มีอาหารประเภทไหนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเลย แต่ที่อาหารกลายเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายก็เพราะเรากินอาหารบางอย่างมากเกินไป ประกอบกับเรากินอาหารบางอย่างที่น้อยเกินไป ทำให้ร่างกายมีพลังงานสะสมมากเกินความจำเป็น เมื่อมีส่วนเกินธรรมชาติของร่างกายดันไม่ขับออกทั้งหมด จะมีบางส่วนที่ร่างกายเก็บไว้กลายเป็นไขมันและน้ำตาลที่สะสมในกระแสเลือด
ฉะนั้นหากต้องการสุขภาพที่ดี สิ่งที่ต้องทำเป็นอันดับต้นๆ เลย นั่นคือ เลือกกินอาหารให้พอดีกับร่างกายของเรา ผมจึงขอแบ่งอาหารมาสัก 12 ประเภท เรียงลำดับตามพลังงานที่เราจะได้รับจากน้อย ไป มาก
1. น้ำเปล่า – กลุ่มไม่ให้พลังงานเลย แต่ต้องกิน เพราะส่วนประกอบในร่างกายของเราส่วนใหญ่มากคือน้ำ และน้ำในร่างกายเราถูกขับออก ระเหยออกตลอดเวลา ถ้าขาดน้ำติดต่อก่อนไม่เกิน 3 วันก็มีโอกาสตายได้ แต่การกินน้ำต้องน้ำเปล่าเท่านั้นนะ นอกจากนี้การกินน้ำก่อนกินข้าวเป็นสิ่งที่ดีมาก ลดไขมัน หุ่นดี รักษาสมดุลความดัน ไตสะอาดและห่างไกลโรคมะเร็ง แต่น้ำนั้นต้องไม่เย็น หากเป็นน้ำเย็นมันจะไปดับไฟย่อยของเรา
2. กลุ่มพืชกินใบ กินดอก – กลุ่มที่มีแป้งต่ำ ไฟเบอร์สูง ไม่มีไขมัน พลังงานต่ำ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แถมยังมีวิตามิน เกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระมากด้วย
3. กลุ่มพืช กินผล กินหัว – เช่น พืชตระกูลถั่ว, มะรุม, ฟัก แฟง แตง,แครอท ผักกาดขาว ขิง ข่า กระชาย หอม เป็นพืชที่พอมีแป้งบ้าง มีไฟเบอร์ วิตามินเกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ (แต่ไม่รวมเผือก มัน นะครับอันนี้ผมขอไปรวมกับพืชประเภทแป้ง ข้าว)
4. ผลไม้ที่สุกแล้วไม่หวานมาก – เช่น ฝรั่ง ชมพู พุทรา สาลี แอปเปิล เป็นผลไม้ที่ให้แป้งและน้ำตาลต่ำ
อาหาร 4 ข้อนี้ เราควรกินก่อนกินข้าวแต่ละมื้อให้อิ่มสักครึ่งท้อง จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นมากเลยทีเดียว
5. อาหารให้โปรตีนที่มีแป้ง/ไขมันน้อย เช่น เนื้อปลา (ไม่รวมท้อง) เห็ด ไข่ เนื้อไม่ติดมัน ให้กินเป็นกับข้าวก็มีดีกว่าสิ่งอื่น
หากวันๆ เราเลือกกินอาหาร ข้อ 1 – 5 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นมากเลย
6. อาหารที่ให้แป้งสุง เช่น ข้าว เผือก มัน ธัญพืช ก็จำเป็นต้องกิน เพียงแค่อย่ากินมากเกินความจำเป็นเท่านั้นพอ
7. ผลไม้ชนิดที่สุกแล้วหวาน ผลไม้พวกนี้อุดมไปด้วยแป้งเยอะเวลาดิบ ซึ่งแป้งเหล่านี้จะผันเป็นน้ำตาลเวลาสุก กินก็กินได้แต่อย่ามากและบ่อย ไม่งั้นน้ำตาลในร่างกายของเราจะเกิน
8. ผลไม้ตามฤดูกาล – การกินผลไม้ควรกินตามฤดูกาลของมัน เพราะมันเป็นไปตามธรรมชาติ หากเป็นผลไม้นอกฤดูกาลนอกจากจะแพงแล้วมักจะพบสารเคมีตกค้างที่ผู้ปลูกใส่เร่งผลผลิต เมื่อมีการเร่งเร้าผลผลิตก็จะทำให้ผลไม้ที่ได้เต็มไปด้วยความหวานแต่มีสารอาหารน้อย
9. อาหารดัดแปลง เช่น ขนม ของหวาน อาหารที่ผ่านการถนอมอาหารรูปแบบต่างๆ ส่วนมากจะมีน้ำตาลมาก และมีสารอาหารน้อย
10. เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยน้ำตาล รวมถึงสุรา และผลไม้กล่อง มักมีน้ำตาลมากชนิดที่มากๆกว่าที่ร่างกายต้องการไปมากเลยทีเดียว สำหรับสุรา โดยเฉพาะเบียร์ แม้ไม่หวานแต่ก็มีส่วนประกอบที่สามารถทำให้ร่างกายย่อยออกมาแล้วได้น้ำตาลได้เหมือนกัน
11. พืชตระกูลถั่ว มักจะมีแป้งมาก ซึ่งแยกเป็น 2 ประเภท ถั่วที่มีไขมันน้อย เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ส่วนถั่วที่ให้ไขมันมาก เช่น ถั่วลิสง อัลมอน มะม่วงหิมพาน เมล็ดทานตะวัน
12. เนื้อสัตว์ติดมัน อันนี้ไม่ต้องพูดถึง ไขมันที่กินเข้าไปมันจะไปสะสมเป็นไขมันอิ่มตัวอุดตันในร่างกาย
13. ไขมันสกัด เช่น น้ำมันพืช น้ำมันหมู เมื่อน้ำมันพวกนี้ถูกความร้อน จะผันตัวเองเป็นไขมันเลว และมีสาร polar เพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ถูกความร้อน ซึ่งสาร polar นี้ ทำให้เป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร ทำให้ตับเสื่อมได้
ผมไม่ได้บอกว่าห้ามกินนะครับ ผมแค่เพียงอยากบอกว่า อาหารบางอย่างควรกินให้มากและบ่อย อาหารบางอย่างควรกินให้น้อยและห่าง ส่วนอาหารบางอย่าง ถ้าเลี่ยงได้ก็จะดีมากๆ เลย
เลี่ยงซะวันนี้ ดีกว่าอดกินของอร่อยๆ ทุกอย่างตลอดไปนะครับ
В современное время очень сложно выбрать как и где заказать такси, но на портале вы в любом случае сделаете правильный выбор. всю необходимую информацию вы можете получить по ссылке. Согласитесь, что это очень удобно. Ведь не нужно носить в кошельке десятки визитных карточек, достаточно просто запомнить адрес сайта такси. Теперь давайте познакомимся с ним поближе. Смело перемещайтесь со страницы на страницу и вы увидите массу преимуществ, а именно:
Здесь мы предложим вам наиболее удобный способ заказа такси Новосибирске. В любом из разделов сайта вы можете найти необходимый номер телефона. Человеку достаточно позвонить и быстро оформить заказ через оператора компании. Новосибирское такси, телефон которого несложно найти на сайте, востребовано многими, потому что дозвониться в службу такси можно в любое время суток. Также заявку можно оформить онлайн, заполнив соотвествующую форму.
Расширенная и объемная информация портала позволит вам максимально быстро выбрать необходимое для вашей поездки такси.
Если вам интересна только стоимость услуги, то переходите в раздел Ценаили Тарифытакси и не изнурять себя чтением ненужных текстов. Все очень ясно и лаконично. Цены имеют реальное применение в жизни, водители не занимаются накручиванием тарифов. Вы сможете увидеть цены на все маршруты и не переживать о том, что они будут изменены. Отдельно расположены цены в аэропорты и вокзалы. Необходимо уточнить название аэропорта (вокзала), и перед вами появится таблица с указанием цен встречи и проводов, а также дополнительные услуги и время бесплатного ожидания машины. Каждый раздел располагает максимальным количеством информации о предстоящей поездке. У нас очень огромный спектр транспортных услуг.
На этом такси также можно осуществить поездку не только из такси Новосибирск Заринск, но и по области. А относительно небольшие деньги новосибирское такси отвезет вас на любой вокал и постарается это сделать как можно быстрее. Также вы сможете оформить предварительный заказ или срочную подачу автомобиля.
У нас вы найдете самое оптимально сотношение цены и качества. Познакомившись с ними, вы поймете, что новосибирское такси самое выгодное. Но такие демократические цены ни в коем случае не отражаются на качестве предлагаемых услуг. Вам обеспечат чистую машину, опытного водителя, который не станет курить и громко включать музыкальный проигрыватель. Так что во время поездки вас ожидают комфорт и спокойствие.
Современность. Аналог этого сайта теперь находится и на страницах самых востребованных социальных сетях. Каждый желающий сможет выбрать для себя самый удобный способ ознакомления с услугами, предоставляющими этим сайтом.
Оформив заказ, вы получите новое качество в хорошо знакомом старом. Только это такси позволит вам стать пунктуальным. Компания беспокоится о своих клиентах, и получение правдивой информации для них – это еще один путь к успеху. Настоящий портал лицо компании, поэтому зайдя на него, вы убедитесь в профессионализме сотрудников, которые готовы радовать вас каждый день. Условия и качество нашего обслуживания обеспечивает нам популярность в сфере такси в Новосибирске и области.
В современное время очень сложно выбрать как и где заказать такси, но на портале ваш выбор будет очевидным. Чтобы добыть необходимую вам информацию, достаточно пройти по ссылке и ознакомиться с содержимым. Знакомство с сайтом поможет вам избавиться от множества карточек, просто заходите на сайт, и там вы увидите:
Здесь мы предложим вам наиболее удобный способ заказа такси Новосибирске. Наличие номера телефона находится на сайте независимо от того, в каком разделе меню вы находитесь. Человеку достаточно позвонить и быстро оформить заказ через оператора компании. Новосибирское такси, телефон которого несложно найти на сайте, востребовано многими, потому что дозвониться в службу такси можно в любое время суток. Вторым, не менее удобным способом заказа такси является онлайн-заказ. Для этого на сайте компании имеется специальное окно, где нужно ввести адрес поездки, и быстрая подача машины вам обеспечена.
Обширная и точная информация. Человек, желающий ознакомиться с необходимой информацией, уделит поиску всего пару минут. Меню сайта быстро сориентирует клиента, предоставив ему сжатую информацию в виде услуг, тарификации, маршрутов. Просмотрев интересующую страницу, вы сможете сформировать четкое представление о том, как именно пройдет желаемая поездка.
Если вас интересуют только цены, то вы сможете смело переходить в раздел Ценаили Тарифытакси и не изнурять себя чтением ненужных текстов. Все очень ясно и лаконично. Цены имеют реальное применение в жизни, водители не занимаются накручиванием тарифов. Вы сможете увидеть цены на все маршруты и не переживать о том, что они будут изменены. Отдельно расположены цены в аэропорты и вокзалы. Необходимо уточнить название аэропорта (вокзала), и перед вами появится таблица с указанием цен встречи и проводов, а также дополнительные услуги и время бесплатного ожидания машины. В каждом из разделов меню вы увидите ряд дополнительных услуг, километраж и даже время длительности поездки в зависимости от того, в какое время суток осуществляется поездка. Сайт предоставляет широкий спектр услуг. Клиент может заказать машину в любой из аэропортов .
На этом такси также можно осуществить поездку не только из такси Новосибирск Заринск, но и по области. А относительно небольшие деньги новосибирское такси отвезет вас на любой вокал и постарается это сделать как можно быстрее. Также вы сможете оформить предварительный заказ или срочную подачу автомобиля.
У нас вы найдете самое оптимально сотношение цены и качества. Познакомившись с ними, вы поймете, что новосибирское такси самое выгодное. Но такие демократические цены ни в коем случае не отражаются на качестве предлагаемых услуг. Вам обеспечат чистую машину, опытного водителя, который не станет курить и громко включать музыкальный проигрыватель. Так что во время поездки вас ожидают комфорт и спокойствие.
Современность. Аналог этого сайта теперь находится и на страницах самых востребованных социальных сетях. Каждый желающий сможет выбрать для себя самый удобный способ ознакомления с услугами, предоставляющими этим сайтом.
Заказав новосибирское такси, ваше представление о казалось бы всем давно знакомом средстве передвижения поменяется в лучшую сторону. Водители не заинтересованы в накручивании цен, потому как компания отдает предпочтение оплате по фиксированным тарифам. Работая с нами вы всегда можете быть пунктуальным. Компания беспокоится о своих клиентах, и получение правдивой информации для них – это еще один путь к успеху. Настоящий портал лицо компании, поэтому зайдя на него, вы убедитесь в профессионализме сотрудников, которые готовы радовать вас каждый день. Комфортные условия, низкие цены и высокое качество позволяют такси Новосибирска пользоваться спросом у жителей Новосибирска области.