สมุนไพรจีน โหย่งเหิง โอกาสดีๆ ที่มีไม่รู้จบ
เบาหวาน นับเป็นโรคเรื่อรังชนิดหนึ่ง ที่เกิดจากสะสมของบ่อเกิดโรคเบาหวานจากหลายๆ อย่างรวมกัน ค่อยๆ สะสมไปเรื่อยๆ มีอาการร่างกายเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย ชนิดที่ถ้าเราไม่ค่อยได้สังเกตเราแทบจะไม่ค่อยเห็นความแตกต่างเลย
เชื่อไหมครับว่า มีผู้คนประมาณ มากกว่า 50% ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน เป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะเป็นโรคที่เป็นง่ายมากๆ ในชีวิตประจำวันเรากินน้ำตาลเกินมาตรฐานแทบจะทุกวันอย่างเคยชินและไม่เป็นว่าเป็นเรื่องแปลก โรคเบาหวานจึงเป็นได้ง่ายการติดเชื้อโรคซะอีก ซึ่งหลายคนที่เป็นเบาหวานแต่ไม่รู้ตัวก็มันจะใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ไม่สนใจเรื่องการดูแลตัวเอง ไม่คิดจะไปตรวจสุขภาพ นึกอยากจะไปตรวจสุขภาพจริงๆ ก็ตอนที่มีอาการผิดปกติชนิดเดินไม่ไหวซะแล้ว ซึ่งมักจะตรวจเจอตอนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานเรื้อรังเต็มที่ไปซะเรียบร้อยแล้ว
วันนี้ผมเลยอยากจะให้เราลองสังเกตร่างกายของตัวเองดูว่า ณ ตอนนี้เราเข้าข่ายเริ่มเป็นเบาหวานแล้วรึยัง รู้ก่อนก็จะได้แก้ไขก่อน ก่อนเบาหวานจะทำร้ายเราไปมากกว่าเดิม
- อาการเนื้อเหลว บางคนอาจเคยมีกล้ามขึ้นแข็ง ดูแข็งแรงจับไปเจอกล้ามเนื้อบ้างไม่มากก็น้อย แต่คนเริ่มเป็นเบาหวานกล้ามเนื้อจะถูกร่างกายเผาผลาญไปออกมาใช้ เกิดจากสาเหตุที่ว่า ร่างกายเริ่มขาดสารอาหาร จนต้องเผาผลาญกล้ามเนื้อออกมาใช้งาน ในระหว่างนี้เองที่ร่างกายจะพยายามเร่งดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นเพื่อทดแทนสารอาหารที่มีไม่มากพอ แทนที่ปกติร่างกายเราดูดซึมน้ำตาล 20% ของที่กินเข้าไป จะเปลี่ยนเป็นดูดซึมน้ำตาลสูงเป็น 60% ของที่กินเข้าไป ระดับน้ำตาลในร่างกายจึงสูงขึ้น มากขึ้นแบบทวีคูณแม้จะกินข้าว แป้ง น้ำตาล เท่าเดิม
- มีอาการปัสสาวะบ่อยๆ ถี่ๆ ก็เนื่องมาจากระดับน้ำตาลในกระแสเลือดมีปริมาณที่สูงขึ้นจนกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย ร่างกายจะต้องควบคุมสมดุลด้วยการขับออกพยายามกรองแล้วเอาออก การปัสสาวะถี่ๆ ก็เป็นข้อสังเกตได้ว่าร่างกายเราเริ่มผิดปกติแล้วหละ ถ้าปล่อยไว้นานๆ สิ่งนี้ก็จะส่งผมต่อเซลล์ไตด้วยนะ โรคไตจะถามหาเอา
- เหนื่อยง่ายกว่าปกติ เพราะก่อนเริ่มต้นเป็นเบาหวาน เราจะมีภาวะขาดสารอาหาร ทำให้เซลล์ไม่ได้อาหาร รวมทั้งเมื่อระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูง ทำให้เลือดเริ่มข้น เมื่อเลือดข้นขึ้น การส่งเลือดเข้าเลือดฝอยจึงไม่มีประสิทธิภาพ เซลล์ร่างกายจึงได้อาหารไม่เต็มที่ ได้น้ำตาลไปซะมากเซลล์จึงไม่ค่อยจะมีแรง ทำให้เหนื่อยง่ายกว่าเดิม
- เล็บเริ่มมีสีเข้ม มือ เท้า เริ่มมีสีเข้มกว่าเดิม หน้าดูหม่นๆ ไม่ผ่องใส หรืออาจมีอาการบวม เนื่องจากน้ำตาลทำให้กระแสเลือดข้นขึ้น เดินไหลไม่ค่อยดี ส่งผลให้ร่างกายนำของเสียไปทิ้งตามระบบได้ช้า ของเสียจึงเริ่มคั่งค้างจนทำให้เห็นเป็นสีคล้ำนั่นเอง
- ง่วงนอนง่าย และบ่อย มีอาการไม่สดชื่นเวลาตื่นเช้า แม้จะไม่ได้นอนดึกก็ตาม เป็นผลพวงที่เกิดจากเซลล์มีสารอาหารเลี้ยงไม่เพียงพอนั่นเอง รวมถึง น้ำตาลไปรบกวนการฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนต่างๆ ในร่างกายและยังทำให้เซลล์เกิดการอักเสบอีกด้วย ตรงนี้เองที่ทำให้เราง่วงนอนตลอดเวลา ร่างกายพยายามจะบังคับให้เรานอนเพื่อฟื้นฟู แต่พอเรานอนน้ำตาลรบกวนการฟื้นฟู ทำให้เราได้นอนแต่ผลเหมือนไม่ได้นอนจึงไม่สดชื่นทั้งวันเลย ฉะนั้นหากอยากมีสุขภาพที่ดี จึงควรงดข้าว แป้ง และน้ำตาล ในมื้อเย็น เพื่อให้ร่างกายไม่มีน้ำตาลคั่งค้างมากก่อนนอน จะได้เข้าสู่ภาวะซ่อมแซมอย่างเต็มที่ และหากใครอยากพัฒนาสมอง ต้องกินข้าวเข้ามาก ข้าวเที่ยงลดครึ่งหนึ่ง และงดข้าวเย็น
- นอนหลับไม่สนิท โดยปกติแล้วตอนที่เราตื่นหัวใจเราจะสูบฉีดเลือดแบบปกติ แต่พอเราเริ่มนอนหลับ หัวใจจะเริ่มสูบฉีดเลือดเบาลงเรื่อยๆ หายใจเบาเรื่อยๆ ตามธรรมชาติ เพื่อเข้าสู่ภาวะพักฟื้นฟู แต่เมื่อเรามีระดับน้ำตาลสูง ทำให้เลือดข้นกระแสเลือดไหลเวียนไม่สะดวก การที่หัวใจสูดฉีดเลือดเบาลง หายใจเบาลงก็ทำให้เซลล์ส่วนปลายไม่ได้รับเลือดดี อ๊อกซิเจนจึงไม่ถึงระดับเซลล์ และสมอง เหมือนกำลังจะตาย ร่างกายจึงต้องกระตุ้นให้เราสะดุ้งตื่นขึ้นมาหายใจให้แรงขึ้น หัวใจต้องเต้นเร็วขึ้น เราจึงตื่นนั่นเอง นอนๆ อยู่ก็เด้งตื่น ทำให้เราหลับไม่สนิท ไม่ได้ฟื้นฟูร่างกายไดด้อย่างเต็มที่ ร่างกายเราจึงโทรมลง
- มีปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศ อย่างที่ผมบอกหละครับ น้ำตาลสูงเลือดข้น ทำให้ส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะทางเพศผ่านเส้นเลือดฝอยได้ไม่ดี เรื่องนี้ผมขอเตือนนะครับอย่าเร่งการสูบฉีดเลือดด้วยสารกระตุ้นเพราะเส้นเลือดฝอยอาจจะแตกได้ เหมือนเราดูดโคลนด้วยหลอด ดูดหนักเข้ามันไม่มาแต่จะทำให้หลอดแตกนะครับ เรื่องใหญ่เลยหละ
- เป็นแผลติดเชื้อง่าย แผลหายช้า ก็เกิดจากเซลล์ไม่ค่อยได้รับสารอาหารนอกจากน้ำตาลก็เลยมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไม่ค่อยดี รวมถึงน้ำตาลไปรบกาวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอด้วย แผลจึงหายช้า ส่วนการติดเชื้อง่ายก็เกิดจากน้ำตาลคืออาหารของเชื้อโรคด้วย เชื้อโรคจึงเจริญเติบโตได้ดี แผลจะดำๆ หมองๆ นี่คือสาเหตุที่คนเป็นเบาหวานมักจะเป็นแผลเรื้อรัง รวมถึงบางคนกินของหวานมากๆ แล้วสิวขึ้น
- เริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ แม้จะออกกำลังกายลดอาหารแล้วก็ตาม เพราะก่อนจะเป็นเบาหวานปริมาณกล้ามเนื้อจะมีอัตราที่น้อยลง สาเหตุตามข้อ 1 เลย เมื่อกล้ามเนื้อน้อยลงร่างกายจะดักสะสมน้ำตาลแล้วแปรรูปเป็นไขมัน คนที่มีลักษณะอ้วนเนื้อเหลว นั่นแหละครับใช่เลย
และนี่แหละครับข้อสังเกตแบบเบื้องต้นเพื่อประกอบความสงสัยได้ว่าเรากำลังเริ่มเป็นเบาหวานแล้วรึเปล่า ถ้ามีอาการแบบนี้ให้รียไปตรวจค่าระดับน้ำในในเลือดด้วยนะครับ ถ้าเกิดตรวจแล้วค่า FBS หรือ FPS เกิน 126 หรือค่า HbA1C เกิน 6.5 นั่นแหละเราเป็นเบาหวานแล้วครับ รีบเปลี่ยนตัวเองด่วน สำหรับใครที่ไม่ถึงเกณฑ์แต่ใกล้แล้ว คุณมีโอกาสรีบเปลี่ยนตัวเองครับ เพราะการเป็นโรคเบาหวานไม่สนุกเลยและมันคือโรคที่เสี่ยงทำให้เราเป็นบรรดาโรคร้ายได้อีกมากกว่าแค่เบาหวานซะอีกนะครับ
