สมุนไพรจีน โหย่งเหิง โอกาสดีๆ ที่มีไม่รู้จบ
เชื่อไหมครับว่า โรคร้ายๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเรา 90% เกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ซึงในการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง 70% เกิดจากการกินอาหาร
การกินอาหารนับเป็นเรื่องสำคัญในการอยู่รอดของมนุษย์ ไม่มีอาหารประเภทไหนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเลย แต่ที่อาหารกลายเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายก็เพราะเรากินอาหารบางอย่างมากเกินไป ประกอบกับเรากินอาหารบางอย่างที่น้อยเกินไป ทำให้ร่างกายมีพลังงานสะสมมากเกินความจำเป็น เมื่อมีส่วนเกินธรรมชาติของร่างกายดันไม่ขับออกทั้งหมด จะมีบางส่วนที่ร่างกายเก็บไว้กลายเป็นไขมันและน้ำตาลที่สะสมในกระแสเลือด
ฉะนั้นหากต้องการสุขภาพที่ดี สิ่งที่ต้องทำเป็นอันดับต้นๆ เลย นั่นคือ เลือกกินอาหารให้พอดีกับร่างกายของเรา ผมจึงขอแบ่งอาหารมาสัก 12 ประเภท เรียงลำดับตามพลังงานที่เราจะได้รับจากน้อย ไป มาก
1. น้ำเปล่า – กลุ่มไม่ให้พลังงานเลย แต่ต้องกิน เพราะส่วนประกอบในร่างกายของเราส่วนใหญ่มากคือน้ำ และน้ำในร่างกายเราถูกขับออก ระเหยออกตลอดเวลา ถ้าขาดน้ำติดต่อก่อนไม่เกิน 3 วันก็มีโอกาสตายได้ แต่การกินน้ำต้องน้ำเปล่าเท่านั้นนะ นอกจากนี้การกินน้ำก่อนกินข้าวเป็นสิ่งที่ดีมาก ลดไขมัน หุ่นดี รักษาสมดุลความดัน ไตสะอาดและห่างไกลโรคมะเร็ง แต่น้ำนั้นต้องไม่เย็น หากเป็นน้ำเย็นมันจะไปดับไฟย่อยของเรา
2. กลุ่มพืชกินใบ กินดอก – กลุ่มที่มีแป้งต่ำ ไฟเบอร์สูง ไม่มีไขมัน พลังงานต่ำ ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แถมยังมีวิตามิน เกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระมากด้วย
3. กลุ่มพืช กินผล กินหัว – เช่น พืชตระกูลถั่ว, มะรุม, ฟัก แฟง แตง,แครอท ผักกาดขาว ขิง ข่า กระชาย หอม เป็นพืชที่พอมีแป้งบ้าง มีไฟเบอร์ วิตามินเกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ (แต่ไม่รวมเผือก มัน นะครับอันนี้ผมขอไปรวมกับพืชประเภทแป้ง ข้าว)
4. ผลไม้ที่สุกแล้วไม่หวานมาก – เช่น ฝรั่ง ชมพู พุทรา สาลี แอปเปิล เป็นผลไม้ที่ให้แป้งและน้ำตาลต่ำ
อาหาร 4 ข้อนี้ เราควรกินก่อนกินข้าวแต่ละมื้อให้อิ่มสักครึ่งท้อง จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นมากเลยทีเดียว
5. อาหารให้โปรตีนที่มีแป้ง/ไขมันน้อย เช่น เนื้อปลา (ไม่รวมท้อง) เห็ด ไข่ เนื้อไม่ติดมัน ให้กินเป็นกับข้าวก็มีดีกว่าสิ่งอื่น
หากวันๆ เราเลือกกินอาหาร ข้อ 1 – 5 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นมากเลย
6. อาหารที่ให้แป้งสุง เช่น ข้าว เผือก มัน ธัญพืช ก็จำเป็นต้องกิน เพียงแค่อย่ากินมากเกินความจำเป็นเท่านั้นพอ
7. ผลไม้ชนิดที่สุกแล้วหวาน ผลไม้พวกนี้อุดมไปด้วยแป้งเยอะเวลาดิบ ซึ่งแป้งเหล่านี้จะผันเป็นน้ำตาลเวลาสุก กินก็กินได้แต่อย่ามากและบ่อย ไม่งั้นน้ำตาลในร่างกายของเราจะเกิน
8. ผลไม้ตามฤดูกาล – การกินผลไม้ควรกินตามฤดูกาลของมัน เพราะมันเป็นไปตามธรรมชาติ หากเป็นผลไม้นอกฤดูกาลนอกจากจะแพงแล้วมักจะพบสารเคมีตกค้างที่ผู้ปลูกใส่เร่งผลผลิต เมื่อมีการเร่งเร้าผลผลิตก็จะทำให้ผลไม้ที่ได้เต็มไปด้วยความหวานแต่มีสารอาหารน้อย
9. อาหารดัดแปลง เช่น ขนม ของหวาน อาหารที่ผ่านการถนอมอาหารรูปแบบต่างๆ ส่วนมากจะมีน้ำตาลมาก และมีสารอาหารน้อย
10. เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยน้ำตาล รวมถึงสุรา และผลไม้กล่อง มักมีน้ำตาลมากชนิดที่มากๆกว่าที่ร่างกายต้องการไปมากเลยทีเดียว สำหรับสุรา โดยเฉพาะเบียร์ แม้ไม่หวานแต่ก็มีส่วนประกอบที่สามารถทำให้ร่างกายย่อยออกมาแล้วได้น้ำตาลได้เหมือนกัน
11. พืชตระกูลถั่ว มักจะมีแป้งมาก ซึ่งแยกเป็น 2 ประเภท ถั่วที่มีไขมันน้อย เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ส่วนถั่วที่ให้ไขมันมาก เช่น ถั่วลิสง อัลมอน มะม่วงหิมพาน เมล็ดทานตะวัน
12. เนื้อสัตว์ติดมัน อันนี้ไม่ต้องพูดถึง ไขมันที่กินเข้าไปมันจะไปสะสมเป็นไขมันอิ่มตัวอุดตันในร่างกาย
13. ไขมันสกัด เช่น น้ำมันพืช น้ำมันหมู เมื่อน้ำมันพวกนี้ถูกความร้อน จะผันตัวเองเป็นไขมันเลว และมีสาร polar เพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ถูกความร้อน ซึ่งสาร polar นี้ ทำให้เป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร ทำให้ตับเสื่อมได้
ผมไม่ได้บอกว่าห้ามกินนะครับ ผมแค่เพียงอยากบอกว่า อาหารบางอย่างควรกินให้มากและบ่อย อาหารบางอย่างควรกินให้น้อยและห่าง ส่วนอาหารบางอย่าง ถ้าเลี่ยงได้ก็จะดีมากๆ เลย
เลี่ยงซะวันนี้ ดีกว่าอดกินของอร่อยๆ ทุกอย่างตลอดไปนะครับ
Любой из нас стремиться быть там, где ему лучше. Это утверждение даже не нуждается в каких то фактах и доказательствах. Самое главное что беспокоит каждого человека, это его благосостояние в материальном плане. Откуда же могут появиться достаток, финансовая независимость и прочие притягательные атрибуты обеспеченной жизни? Основной метод, который дает возможность войти в число людей, имеющих все перечисленное – заработать достаточное количество денег для приобретения всех этих желанных материальных благ.
Стремление заработать много денег, естесственно для каждого, и мало того, это очень стимулирует к развитию. Все население нашей планеты ежедневно участвует в денежном обороте посредством того, что у каждого существует свой доход различного размера. Неоспоримым является и тот факт, что денег всегда не хватает. Есть вариант того, что не все согласятся с этим утверждением, но большинство это точно.
Всегда, когда индивидуум поднимается по социальной лестнице и зарабатывает, соответственно, больше денег, его запросы возрастают, и на горизонте возникает новый ориентир в финансовом плане. Современный мир характерен тем, что все люди имеют разный доход, но каждый из них стремится его повысить.
На самом деле сейчас очень много способов как заработать денег легально. Одним из новейших является торговля на Форексе. Торговля на форекс доступна практически любому, и работая там не обязательно находиться где то в офисе. Данная торговля подходит людям, имеющим, в первую очередь, незаурядный ум, некоторую долю авантюризма, обладающим незавидной скоростью мыслительного процесса и быстротой реакции на постоянно меняющиеся условия обстановки.
Форекс это биржа на которой продают и покупают валюту. И естесствено что товаром на этом рынке является валюта всех стран мира, участие в торгах могут принимать как частники трейдеры, так и организации, бвнки и проч. Конечно работать и зарабатывать деньги на бирже хотят многие. Однако, не все так просто. Для того чтобы преуспеть в Форекс – торговле, необходимо многое знать и уметь. С первого раза получить солидную прибыль вряд ли получится. Большинство тех кто сейчас торгует на форексе, это трейдеры самоучки, которые поднимались с нуля. На сегодня в сети существует множество сайтов, которые предлагают обучение правилам Форекс-торговли cauvocapital отзывы
Для тех кто хочет научиться зарабатывать реальные деньги на форекс, мы рекомендуем портал, на котором можно почерпнуть множество информации, касающейся торговли на Форексе. Только на этом портале новички в сфере торговлю могут найти всю интересующую их информацию, она самая свежая и актуальная. Все материалы и блоги сайта отличаются простотой и доходчивостью, которая является немаловажным фактором в обучении всех, кто делает первые шаги на Форексе.
Любой из нас стремиться быть там, где ему лучше. Это аксиоматическое выражение давно вошло в обиход функционирования человеческого общества. Самое главное что беспокоит каждого человека, это его благосостояние в материальном плане. Где же взять столько денег, чтобы почувствовать что ты обеспечен? Единственно правильный ответ на этот вопрос, их нужно заработать.
В стремлении заработать большее количество денег, нет ничего постыдного и противоестественного. Наоборот, это стремление дает человеку силы для самореализации и профессионального роста, а также стимулирует его на более качественное выполнение своих обязанностей. Любой из людей участвует в ежедневном мировом обороте капиталов, и неоспоримо то, что денег всегда и всем не хватает. Есть вариант того, что не все согласятся с этим утверждением, но большинство это точно.
Всегда, когда индивидуум поднимается по социальной лестнице и зарабатывает, соответственно, больше денег, его запросы возрастают, и на горизонте возникает новый ориентир в финансовом плане. Современный мир характерен тем, что все люди имеют разный доход, но каждый из них стремится его повысить.
На самом деле сейчас очень много способов как заработать денег легально. Один из таких способов это торговля на Форексе. Торговля на форекс доступна практически любому, и работая там не обязательно находиться где то в офисе. Данная торговля подходит людям, имеющим, в первую очередь, незаурядный ум, некоторую долю авантюризма, обладающим незавидной скоростью мыслительного процесса и быстротой реакции на постоянно меняющиеся условия обстановки.
Мировой рынок валюты – вот что собой представляет Форекс. И естесствено что товаром на этом рынке является валюта всех стран мира, участие в торгах могут принимать как частники трейдеры, так и организации, бвнки и проч. Конечно работать и зарабатывать деньги на бирже хотят многие. Однако, не все так просто. Для того чтобы преуспеть в Форекс – торговле, необходимо многое знать и уметь. С первого раза получить солидную прибыль вряд ли получится. А ведь достаточно большой процент тех, кто торгует на Форексе, составляют трейдеры, которые когда-то также были новичками и имели минимум необходимых знаний. Поэтому стать успешным трейдером однозначно может стать каждый желающий, лишь бы он хотел получить желанный результат и не жалел для его достижения сил и времени. Современный рынок предлагает в интернете огромное количество компаний, которые готовы научить торговле на форекс индикатор xaser
Для тех кто хочет научиться зарабатывать реальные деньги на форекс, мы рекомендуем портал, где вы найдете абсолютно все, что нужно знать при торговле на форекс. Только на этом портале новички в сфере торговлю могут найти всю интересующую их информацию, она самая свежая и актуальная. Все материалы и блоги сайта отличаются простотой и доходчивостью, которая является немаловажным фактором в обучении всех, кто делает первые шаги на Форексе.
Человек всегда ищет там, где лучше. Это утверждение даже не нуждается в каких то фактах и доказательствах. Самое главное что беспокоит каждого человека, это его благосостояние в материальном плане. Откуда же могут появиться достаток, финансовая независимость и прочие притягательные атрибуты обеспеченной жизни? Основной метод, который дает возможность войти в число людей, имеющих все перечисленное – заработать достаточное количество денег для приобретения всех этих желанных материальных благ.
Стремление заработать много денег, естесственно для каждого, и мало того, это очень стимулирует к развитию. Все население нашей планеты ежедневно участвует в денежном обороте посредством того, что у каждого существует свой доход различного размера. Неоспоримым является и тот факт, что денег всегда не хватает. Возможно, это утверждение и немного грешит своей безапелляционностью, однако, думается, преимущественное большинство человеческого общества согласится с ним.
Любой, кто начинает зарабатывать хорошие деньги, всегда ставит нвый ориентир, потому как потребности тоже возрастают. Современный мир характерен тем, что все люди имеют разный доход, но каждый из них стремится его повысить.
На самом деле сейчас очень много способов как заработать денег легально. Один из таких способов это торговля на Форексе. Торговля на форекс доступна практически любому, и работая там не обязательно находиться где то в офисе. Такая торговля подходит для людей активных, умеющих мыслить не стандартно и быстро находить и принимать важные решения.
Мировой рынок валюты – вот что собой представляет Форекс. И естесствено что товаром на этом рынке является валюта всех стран мира, участие в торгах могут принимать как частники трейдеры, так и организации, бвнки и проч. Конечно работать и зарабатывать деньги на бирже хотят многие. Однако, не все так просто. Для того чтобы преуспеть в Форекс – торговле, необходимо многое знать и уметь. С первого раза получить солидную прибыль вряд ли получится. А ведь достаточно большой процент тех, кто торгует на Форексе, составляют трейдеры, которые когда-то также были новичками и имели минимум необходимых знаний. Поэтому стать успешным трейдером однозначно может стать каждый желающий, лишь бы он хотел получить желанный результат и не жалел для его достижения сил и времени. На сегодня в сети существует множество сайтов, которые предлагают обучение правилам Форекс-торговли гирчик
Для тех кто хочет научиться зарабатывать реальные деньги на форекс, мы рекомендуем портал, на котором можно почерпнуть множество информации, касающейся торговли на Форексе. Только на этом портале новички в сфере торговлю могут найти всю интересующую их информацию, она самая свежая и актуальная. Сайт очень информативен и прост в навигации, разберется в нем любой новичек.
Любой из нас стремиться быть там, где ему лучше. Это утверждение даже не нуждается в каких то фактах и доказательствах. Самое главное что беспокоит каждого человека, это его благосостояние в материальном плане. Где же взять столько денег, чтобы почувствовать что ты обеспечен? Основной метод, который дает возможность войти в число людей, имеющих все перечисленное – заработать достаточное количество денег для приобретения всех этих желанных материальных благ.
Стремление заработать много денег, естесственно для каждого, и мало того, это очень стимулирует к развитию. Любой из людей участвует в ежедневном мировом обороте капиталов, и неоспоримо то, что денег всегда и всем не хватает. Возможно, это утверждение и немного грешит своей безапелляционностью, однако, думается, преимущественное большинство человеческого общества согласится с ним.
Любой, кто начинает зарабатывать хорошие деньги, всегда ставит нвый ориентир, потому как потребности тоже возрастают. В современном мире достаточно примеров того, как денежное неравенство влияет на запросы и возможности конкретного человека. Однозначно, что все будут едины в своем стремлении повысить свой уровень финансового благосостояния, смотря на то, как другие единовременно оперируют суммами, которые составляют их полугодовой или даже годовой доход.
На самом деле сейчас очень много способов как заработать денег легально. Одним из новейших является торговля на Форексе. Такой вид деятельности доступен многим и не предполагает, чтобы участник постоянно находился где-нибудь в офисе или каком-либо учреждении. Такая торговля подходит для людей активных, умеющих мыслить не стандартно и быстро находить и принимать важные решения.
Форекс это биржа на которой продают и покупают валюту. И естесствено что товаром на этом рынке является валюта всех стран мира, участие в торгах могут принимать как частники трейдеры, так и организации, бвнки и проч. Конечно работать и зарабатывать деньги на бирже хотят многие. Но не все так просто, для успешной торговли, да и торговли вообще, нужно обладать неким опытом и знаниями. А ведь достаточно большой процент тех, кто торгует на Форексе, составляют трейдеры, которые когда-то также были новичками и имели минимум необходимых знаний. Поэтому стать успешным трейдером однозначно может стать каждый желающий, лишь бы он хотел получить желанный результат и не жалел для его достижения сил и времени. На сегодня в сети существует множество сайтов, которые предлагают обучение правилам Форекс-торговли брокер герчика
Всем тем, кто хочет научиться зарабатывать реальные деньги, обязательно необходимо обратить свое внимание на специализированный сайт, на котором можно почерпнуть множество информации, касающейся торговли на Форексе. Только на этом портале новички в сфере торговлю могут найти всю интересующую их информацию, она самая свежая и актуальная. Сайт очень информативен и прост в навигации, разберется в нем любой новичек.