ตลอดระยะเวลาที่ผมได้รู้จักกับอาการหลับๆ ตื่นๆ มักจะพบวิธีการรักษาในเชิงแผนปัจจุบัน เช่น ให้กินยานอนหลับ ดื่มสุราให้มึนเมา ฯลฯ
ซึ่งแต่ละวิธีก็ส่งผลให้อาการดีขึ้น แต่กลับต้องกินยานอนหลับเป็นประจำ และต้องเพิ่มปริมาณยาขึ้นเรื่อยๆ จนกินเกิดความจำเป็น ตับก็แย่ สุขภาพก็โทรม
จนกระทั่ง 4 ปี ที่ผ่านมา
ผมได้มีโอกาสรู้จักความรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองควบคู่กับการรักษาอาการหลับๆ ตื่นๆ
ด้วยการพิชิตอาการจากต้นทาง แก้ไขฟื้นฟูสุขภาพร่างกายในจุดที่เป็นต้นเหตุบ่อเกิดอาการหลับๆ ตื่นๆ
หรือที่เรียกว่า "ธรรมชาติบำบัด ควบคู่การแพทย์"
อาการนอนไม่หลับ
นับเป็นอาการโรคปลายเหตุที่เกิดจากหลากหลายสาเหตุมากๆ ซึ่งเราสามารถแบ่งได้เป็น 2 สาเหตุใหญ่ๆ คือ
1. ภาวะทางจิตใจ ทั้งแย่ - ทั้งดี มากเกินไป เช่น ความคิดลบ เครียด กังวล ตื่นเต้น และอื่นๆ อันนี้ยาที่ไหนก็แก้ไม่ได้เท่าการฝึกจิตฝึกใจ นั่งสมาธิ ผ่อนคลาย
2 ภาวะทางกาย อาการนอนไม่หลับนับเป็นการส่งสัญญาณของร่างกายให้เรารู้ว่าตอนนี้ระบบอะไรบางอย่างเกิดการไม่สมดุล โดยเฉพาะระบบเลือด ส่วนมากมักจะเกิดกับคนที่มีอาการเลือดจาง ความดัน โรคหัวใจ
เพราะช่วงเวลาเรานอน ทุกอวัยวะก็จะทำงานช้าลง เบาลงเพื่อพักผ่อน ถ้าเกิดระบบมีปัญหา เมื่ออวัยวะพักผ่อนปัญหาก็จะชัดเจนขึ้นจนร่างกายทนไม่ไหวจึงตองกระตุ้นให้เราต้องตื่น เช่น ภาวะโลหิตจาง ฮอร์โมนน้อย เลือดลำเลียงอาหารได้น้อยคง จึงทำให้หัวใจต้องเพิ่มรอบในการลำเลียงเลือด แต่พอเรานอน หัวใจจะเต้นช้าลง รอบเลือดจึงตกก็ทำให้อวัยวะขาดอาหารขาดอากาศ ร่างกายจึงต้องกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว เราจึงต้องหลับๆ ตื่นๆ นั่นเอง
1. ภาวะทางจิตใจ ทั้งแย่ - ทั้งดี มากเกินไป เช่น ความคิดลบ เครียด กังวล ตื่นเต้น และอื่นๆ อันนี้ยาที่ไหนก็แก้ไม่ได้เท่าการฝึกจิตฝึกใจ นั่งสมาธิ ผ่อนคลาย
2 ภาวะทางกาย อาการนอนไม่หลับนับเป็นการส่งสัญญาณของร่างกายให้เรารู้ว่าตอนนี้ระบบอะไรบางอย่างเกิดการไม่สมดุล โดยเฉพาะระบบเลือด ส่วนมากมักจะเกิดกับคนที่มีอาการเลือดจาง ความดัน โรคหัวใจ
เพราะช่วงเวลาเรานอน ทุกอวัยวะก็จะทำงานช้าลง เบาลงเพื่อพักผ่อน ถ้าเกิดระบบมีปัญหา เมื่ออวัยวะพักผ่อนปัญหาก็จะชัดเจนขึ้นจนร่างกายทนไม่ไหวจึงตองกระตุ้นให้เราต้องตื่น เช่น ภาวะโลหิตจาง ฮอร์โมนน้อย เลือดลำเลียงอาหารได้น้อยคง จึงทำให้หัวใจต้องเพิ่มรอบในการลำเลียงเลือด แต่พอเรานอน หัวใจจะเต้นช้าลง รอบเลือดจึงตกก็ทำให้อวัยวะขาดอาหารขาดอากาศ ร่างกายจึงต้องกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว เราจึงต้องหลับๆ ตื่นๆ นั่นเอง
อาการนอนไม่หลับ คือ สัญญาณบอกว่าร่างกายกำลังย่ำแย่ และเมื่อเรานอนไม่หลับ นอนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่ได้พักผ่อน อวัยวะต้องทำงานหนักขึ้น จนร่างกายอ่อนแอ และสุ่มเสี่ยงเป็นโรคร้ายๆ ต่างๆ สูงมาก
