ตดเหม็น ตดบ่อย สื่ออะไร แก้ยังไง

“ตด” นับเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกสิ่งมีชีวิตจะเกิดขึ้นได้
ตดสิดี!! ถ้าไม่ตดเลย อันนี้ไม่ดีแล้ว แสดงว่าระบบทางเดินอาหารมีปัญหา
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กิจกรรมอะไรที่ไปกวนลำไส้ เช่น ผ่าตัดช่องท้อง ถูกกระแทกแรงๆ ที่ท้อง ระหว่างดูอาการ ถ้ามีการ “ตด” เมื่อไหร่หละก็มีเฮได้เลย นั่นแสดงให้เห็นว่า ระบบทางเดินอาการไหลเวียนดีแล้ว

ถ้าจะแยกจำแนกการ ตด ก็จะมี “ตดดัง” “ตดเหม็น” “ตดบ่อย” มันคือรหัสมอสที่ร่างกายเรากำลังพูดคุยกับตัวเรา แล้วมันแปลว่าอะไรบ้างหละ มันกำลังเตือนอะไรเรา ไปดูกันเลย

ตดดัง

ตดมีเสียงดัง เกิดจากแก๊สถูกขับออกมาด้วยแรงดันอากาศหรือแรงเบ่งของเรา หรือเกิดจากแก๊สนั้นมีการแทรกตัวผ่านกล้ามเนื้อหูรูดที่บีบตัวแน่นเหมือนเราผิวปาก
ความดังของตดจะดังมากน้อยขึ้นอยู่กับ ความกระชับของกล้ามเนื้อหูรูดตูด กับความดันลมภายในลำไส้ใหญ่
ดังนั้น ตดมีเสียงไม่ได้บ่งบอกถึงความผิดปกติอะไร สบายใจได้

ตดบ่อย

โดยปกติเราจะตดประมาณ 14 – 23 ครั้งต่อวัน ถ้ามากกว่านี้แสดงว่ามีความผิดปกติ
อาการตดบ่อยอาจเกิดจากการกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดแก๊สมากเกินไป เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ชีส กะหล่ำปลี หัวหอม สุรา น้ำอัดลม
นอกจากนี้อาจเกิดจากความผิดปกติภายในร่างกายอีกด้วย

จึงนับว่า การตดบ่อยมากเกินไป เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงสุขภาพภายในที่เกี่ยวข้องกับโรคในระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคมะเร็งลำไส้ โรคลำไส้แปรปรวน ระบบดูดซึมอาหารทำงานผิดปกติ การแพ้นมวัวและโยเกิร์ต หรือกระเพาะมีปัญหา เช่นอาหารเป็นพิษ ฯลฯ

ตดเหม็น มีกลิ่น

ถ้าเราเอาสสารของตนมาตรวจดู เราจะพบสารเคมีในตด อยู่หลายชนิด จะมีกำมะถัน เป็นองค์ประกอบหลัก
แต่จะมีสารเคมีประมาณ 2% ที่จะทำให้ตดเรากลิ่นเหม็น คือ แก๊สไฮโดรเจนซัลไฟด์ หรือแก๊สไข่เน่า และอื่นๆ
แก๊สนี้เกิดจากเชื้อแบคมีเรียบางชนิดในลำไส้ผลิตขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร

ฉะนั้น กลิ่นตดนี้ จึงขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินเข้าไปด้วย
ถ้าตดเหม็นแสดงว่าเราอาจจะกินอาหารพวกที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ชีส และนม รวมไปถึงถั่วชนิดต่างๆ หรือผักที่มีกลิ่นแรงๆ ด้วย
นอกจากนี้แก๊สเหล่านี้ต้องเดินทางผ่านลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นศูนย์รวมของอาหารและกากอาหารที่ถูกย่อยสลายแล้ว จึงมีกลิ่นเหม็น
แต่ถ้ากลิ่มแรงมาก แสดงว่า ลำไส้ติดเชื้อแบคทีเรีย ท้องเสียนั่นเอง

จากข้อนี้ผมขอแยกเป็น 2 ประเด็น

ประเด็นแรก ร่างกายเรากำลังบอกว่า เราอาจจะกินโปรตีนมากเกินไปแล้วหละ

ถ้าเป็นเพราะเรากินผัก ถั่ว ก็ไม่กระไรมาก แต่ถ้าเกิดจากการกินเนื้อ อันนี้ต้องระวังนิดนะครับ การกินเนื้อมาก ส่งผลต่อระบบเลือด มีความเสี่ยงกับอาการเป็นโรคร้ายๆ มากมายด้วย

ประเด็นที่สอง เราไม่ได้กินเนื้อมากมายเลย แต่ยังตดเหม็นอยู่

เรื่องนี้เกิดจากร่างกายกำลังส่งสัญญาณแล้วหละว่า ในระบบทางเดินอาหาร กำลังมีของเสียค้างลำไส้มาก ก็อย่างที่ผมบอกไป ตดมันคือ แก๊สที่วิ่งผ่านลำไส้ ถ้าลำไส้สกปรก ตดเราก็จะมีกลิ่นเหม็นได้เหมือนกันซึ่งมันสามารถเกิดได้กับทุกคน และโดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ขับถ่ายทุกวัน
เมื่อลำไส้สกปรกอาหารที่เรากินเข้าไปก็ต้องจะสัมผัสกับของสกปรกนั้นก่อนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายเราก็จะมีของเสียมากขึ้นด้วย

ถ้าตดเหม็น แต่ไม่ขี้ แปลว่า มีของเสียค้างลำไส้มาก ต้องดีท็อก

2 ประเด็นนี้แก้ไขไม่ยาก คือ ลดการกินเนื้อสัตว์ และล้างลำไส้

การล้างลำไส้หรือดีท็อกแบบเบื้องต้น
ทำได้ด้วยการกิน “กล้วยน้ำว้า” เช้า 2 ลูก เย็น 2 ลูก
กินติดต่อกันจนกว่าตดจะหายเหม็น
แล้วคุณจะได้สุขภาพที่ดีขึ้น และมีระบบทางเดินอาหารที่สะอาดกว่าเดิม